ヨガスタジオShine-Grant(シャイン・グラント)
「極上の自分時間」を

エアリアルヨガの良さを3回目でようやく実感!

皆さまこんにちは Shine-grant(シャイン グラント)
広報部のNaokoです


こんにちは、ようやくShine-grant(シャイン グラント)は
オープンして1か月が過ぎました。

会員さんも徐々に増えてきています
本当に皆さまありがとうございます。


ある生徒さまより頂いたコメントをご紹介いたします


「エアリアルヨガの良さを3回目でようやく実感」


1回目は、次にどんなことをするかがわからなくて
あっちゃん先生の誘導、周りの方の様子を見よう見真似でポーズを取るけれど
戸惑っている間に、次のポーズが始まってしまい、
あっという間にレッスン時間が過ぎてしまった

なんだか慌ただしい時間だった
まだエアリアルヨガが、よくわからないけど、
気持ち良かったからまたやってみたいとは思う。


2回目は、1回目とは違い戸惑うことはなかったけれど
あっちゃん先生のポーズを真似ることで精一杯

前回よりは、身体が軽くなることを少し感じるようになり
終わった後の気持ち良さは増していた


3回目
は、次のポーズが予想がつくようになり
ポーズを取ることだけに集中していた1回、2回目とは違い

あっちゃん先生が教えてくださる
ポーズの時「身体と心」へ意識する向き合い方も少しずつできるようになってきた

これが、エアリアルヨガ(ヨガ)の良さと思えるようになった。

終わった後の爽快感をはじめて味わうことができた


とても嬉しいお言葉です

Shine-grant(シャイン グラント)が目指す「極上の自分時間」を実感していただけたお言葉をいただけました


初回では、なんとなくわかない・・・
けど、なんだかわからないけど
「気持ち良かった」「楽しかった」という方
ぜひ、2、3回コンスタントに受けてみてください

毎回、全然違う発見があるはずです



あっちゃん先生のコメント


ヨガは、3日続けると身体の不調が緩和されると言われています。
そうは言われても、嫌なこと、めんどくさいことは、続けられないですよね

私も、三日坊主は、得意中の得意
1月3日まで書かれた日記帳や、3ページだけ塗られた大人の塗り絵。。。
その他も諸々、三日坊主の残骸たちが、おうちに転がっています。

いつか、お墓を作らなくては。。。

じゃあ、なんで、ヨガだけは20年も続いたんでしょう?

自分でも、疑問です。  
っと言ってしまうと身も蓋もないので、、、


たぶん、今思えば、
ヨガが気持ちいいと感じ、
その効果をいち早く実感できた!!
からだと思います。(このお話は、またの機会に。。。)

 
レッスン中は、ポーズをとることに一生懸命なので、
いきなりたくさん意識を向けることは難しいと思います。

ヨガを行っているとき、
まずは、つだけ、意識してみましょう


 
気持ちいヨガのポーズのために、
レッスン中、心がける3つのこと



 〇とにかく呼吸をとめない。(できれば、優しい呼吸をゆっくりと繰り返す。)
 〇痛気持ちいいところで、しっかりとポーズをキープする
 〇体の感覚に意識を集中する。


ヨガの効果効果を早く実感するには、

 あまり間を開けないで、3回ヨガをしてみることです。

 私たちインストラクターも、なるべくヨガの良さを分かって頂こうと、
 インストラクションするんですが、
 普段使っていない筋肉をいきなり動かすわけなので、
 最初から、全部が全部、気持ちが良いわけがないんですよ
 日常生活で、気づかずに全身力んでしまって、
 「リラックス」が何かもわからない
 私もヨガを始めた当初は、筋肉痛が続きました

 皆様、それくらい、お疲れ。。。。ってことなんです。

 なので、上の会員さんもおっしゃってる通り、


 3回くらいやってみたところで、
 やっと「ヨガをする心と体の準備」ができるんです。


 さぁ、騙されたと思って、3回続けてみてください^^
 昨日とは違う自分に出会えますよ



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