名古屋市東区白壁のセミパーソナル型
ヨガスタジオ Shine-Grant (シャイン・グラント)
「極上の自分時間」

巻き肩のストレッチ【名古屋市東区白壁ヨガスタジオ】

こんにちわ
名古屋市東区白壁のヨガスタジオ
Shine-Grant(シャイングラント)のあっちゃんです


Shine-Grant(シャイングラント)では、
1回体験レッスンを受けただけで、周りのご友人から、
「姿勢が良くなったね」と、
言われたというお客様が、たくさんいらっしゃいます。

そういった方の多くは、巻き肩の方です。
もちろん、姿勢のクセなので、注意していないと、
また元の習慣に戻ってしまいますし、
状態によって、個人差があります。

ただ、しっかり続けて習慣を変えていくことで、
確実に普段の生活で変化を感じて頂いています。




巻き肩のデメリット
ほとんどのお客様が、気にされているのは、
やっぱり、見た目です

年齢が、5歳以上、老けて見える
胸が小さく見える
自信がなさそうに見える
不健康そうに見える
顔色が悪い
二の腕のたるみ

もう一つは、身体の不調です
肩こりがひどい
腰が痛い
内臓が弱い
呼吸が浅い
イライラする
血行が悪い
むくみがひどい


さらに進むと、
なんと、四十肩・五十肩で、夜も眠れないほどに。。。

自覚症状は、様々です。

巻き肩とは
巻き肩とは、
肩の関節が、前方に巻き込まれた状態のことです。
猫背の方に多いと思われがちですが、実は、姿勢はよく見えても、肩だけが巻いている場合もあります。

原因は、
横を向いて寝る習慣や、
デスクワークやパソコンなど前傾姿勢を長くとる習慣、
長時間のスマホ操作などです。

お勧めストレッチ
こういったお客様のお身体を見させて頂くと、
身体が硬く、伸びなくなっている筋肉がいっぱいです

〇胸の筋肉
〇肩甲骨周りの筋肉
〇頭を支えている筋肉
〇頭を支えている首の筋肉
〇そして、お腹の筋肉も関係しています。

っで、ご自宅でできるお勧めのストレッチは、
タオルを使ったこんなポーズ


①手折るの両端を持ち、ぴんと張ります。
②タオルをぴんと張ったまま、両手を高く持ち上げる。
③肩を後ろに引いて、胸を思いっきり広げます。
④写真のように左右に動かすのもGoodです。

これだけでも、だいぶスッキリとしてきます
。。。っが、
「誰かにもっと引っ張って欲しぃ~~~」
なんてことないですか?

そうそれが、Shine-Grant(シャイングラント)でつかっている
ハンモックの良さなのです。

ハンモックに身体を預けるだけで、
ご自身の体重が負荷となって、
伸ばしたい筋肉をしっかり伸ばしてくれます。


お勧めレッスン
Shine-Grant(シャイングラント)で、お勧めのレッスンは、
「肩こり改善」クラスです。


ハンモックを使って、胸周り、肩甲骨周り、肩回り、そしてお腹周りの筋肉を、しっかり伸ばしていきます。


胸が開いて、気分爽快
「肩こりなんてないよぉ~」っという方にも、
巻き肩の方、呼吸が浅くなってる方には、特にお勧めです。

体験可能なレッスンなので、
ぜひ、一度お試しくださいませ

体験レッスンのお申し込みは、こちらまで。。。


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ジュースバー併設
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