脳疲労チェック 【名古屋市東区白壁ヨガスタジオ】
2019年7月29日
こんにちわ＾＾安津子です
夏本番！！
いかがお過ごしですか？
最近、「脳過労」」「脳疲労」という言葉をよく耳にします。
ストレス過多(情報過多」により
大脳新皮質と、大脳旧皮質（大脳辺縁系、脳幹）の関係が破綻し、
正常な機能を果たせなくなった状態をいうのだそうです。
【脳疲労の主な症状】
◎食欲異常（肥満・生活習慣病）
◎自律神経異常（自律神経失調症・更年期障害）
◎内分泌異常（無排卵症・無月経症）
◎精神活動障害（精神障害・うつ病）
◎認知能力の低下
などなど。。。
集中力や思考力、記憶力の低下は、もちろん、
コミュニケーションや表現力まで低下してしまうんですって！！
なんとまぁ、下げ下げな。。。
いやぁ～恐ろしい。。。
【自分でできる脳疲労チャック】
次の項目のうち、当てはまる項目の数を数えてみてください。
◎ 仕事や家事の能率が悪くなった。
◎ 物の名前が出てこない
◎ 二階に行ったとき、何をするのか忘れる
◎ うっかりミスが増えた
◎ 人と会うのが苦手
◎ 嫌なことが頭から離れない
◎ 頭痛・肩こり・めまいなどが気になる
◎ イライラする・キレやすい
◎ 疲れているのに、よく眠れない
◎ 夢や目標が、どうでもよくなった
（おくむらメモリークリニック監修）
上記の項目のうち、
3つ以上当てはまる方は、要注意！！
【脳疲労を回復しよう！！】
ではでは、どうしたら、脳疲労は、回復するのだろう？？
っと、調べてみると、
。。。なんと。。。なんと
脳疲労は、肉体疲労と全然違うんだそうで、
回復には、本脳に従うのが一番
なんですって
ゆったりとして、
理性を取り除いて、
抑圧された本能を取り戻す
自分の好きなこと、気持ちのいいことをする?
自己愛が、一番！！
なんか、前回のブログに繋がってきますね
さぁ、脳疲労かも。。。なんて感じたあなた
マインドフルネス瞑想で、
自分のハートの声を、聴きましょう
【体験レッスンご希望の皆様へ】
体験が可能なレッスンは、★マークのレッスンのみとなっております。
ご了承ください。
体験レッスンのご予約は、こちら。。。
それでは、スタジオでお会いできるのを楽しみに致しております?
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ジュースバー併設 セミパーソナル型
ヨガスタジオ Shine-Grant（シャイングラント）
エアリアルヨガ・マインドフルネス瞑想
名古屋市東区白壁2丁目1-18石川シラカベビル3F
TEL:090-6583-4949
HP：http://www.shine-grant.com
ご予約専用HP： http://airrsv.net/shine-grant/calendar
＊体験レッスン可能なレッスンのみ登録されています。
＊更新のタイミングにより、お受けできない場合もございます。
ご予約専用e-mail： reserve@shine-grant.com
お問合せ用e-mail： info@shine-grant.com
・・・・・・・・・・・・
夏本番！！
いかがお過ごしですか？
最近、「脳過労」」「脳疲労」という言葉をよく耳にします。
ストレス過多(情報過多」により
大脳新皮質と、大脳旧皮質（大脳辺縁系、脳幹）の関係が破綻し、
正常な機能を果たせなくなった状態をいうのだそうです。
【脳疲労の主な症状】
◎食欲異常（肥満・生活習慣病）
◎自律神経異常（自律神経失調症・更年期障害）
◎内分泌異常（無排卵症・無月経症）
◎精神活動障害（精神障害・うつ病）
◎認知能力の低下
などなど。。。
集中力や思考力、記憶力の低下は、もちろん、
コミュニケーションや表現力まで低下してしまうんですって！！
なんとまぁ、下げ下げな。。。
いやぁ～恐ろしい。。。
【自分でできる脳疲労チャック】
次の項目のうち、当てはまる項目の数を数えてみてください。
◎ 仕事や家事の能率が悪くなった。
◎ 物の名前が出てこない
◎ 二階に行ったとき、何をするのか忘れる
◎ うっかりミスが増えた
◎ 人と会うのが苦手
◎ 嫌なことが頭から離れない
◎ 頭痛・肩こり・めまいなどが気になる
◎ イライラする・キレやすい
◎ 疲れているのに、よく眠れない
◎ 夢や目標が、どうでもよくなった
（おくむらメモリークリニック監修）
上記の項目のうち、
3つ以上当てはまる方は、要注意！！
【脳疲労を回復しよう！！】
ではでは、どうしたら、脳疲労は、回復するのだろう？？
っと、調べてみると、
。。。なんと。。。なんと
脳疲労は、肉体疲労と全然違うんだそうで、
回復には、本脳に従うのが一番
なんですって
ゆったりとして、
理性を取り除いて、
抑圧された本能を取り戻す
自分の好きなこと、気持ちのいいことをする?
自己愛が、一番！！
なんか、前回のブログに繋がってきますね
さぁ、脳疲労かも。。。なんて感じたあなた
マインドフルネス瞑想で、
自分のハートの声を、聴きましょう
【体験レッスンご希望の皆様へ】
体験が可能なレッスンは、★マークのレッスンのみとなっております。
ご了承ください。
体験レッスンのご予約は、こちら。。。
それでは、スタジオでお会いできるのを楽しみに致しております?
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名古屋市東区白壁2丁目1-18石川シラカベビル3F
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＊体験レッスン可能なレッスンのみ登録されています。
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ご予約専用e-mail： reserve@shine-grant.com
お問合せ用e-mail： info@shine-grant.com
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