夏の暑さ対策に！？シータリー呼吸法【名古屋市東区白壁ヨガスタジオ】

みなさん、こんにちは！

Shine-grant(シャイングラント)インストラクターのMeGu です。

名古屋市内も過去に
40度越えをしてしまったぐらい暑い時期が続きますね、汗

今回は夏の暑さ対策に
シータリー呼吸法を紹介します。

この呼吸法は口から冷たい空気を取り入れ
身体を冷やす効果があります。



やり方は以下になります。

1.まず、舌を丸めて息を吸います
2.吸いきったら鼻から吐きます
(10回ぐらい繰り返します)


繰り返すと徐々に身体が
冷たいエネルギーで満ちてくるかと思います。

良かったらぜひお試しください。

(念のため動画も載せておきます↓)

https://youtu.be/pCJ0HXyhVHs


体験レッスンは、こちらから。。。


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