名古屋市東区白壁
入会制度なし 都度払い1レッスン3,850円(税込み)
セミパーソナル型 ヨガスタジオ
Shine-Grant (シャイン・グラント)で「極上の自分時間」
トラタカ瞑想【名古屋市東区白壁 ヨガスタジオ】

トラタカ瞑想【名古屋市東区白壁 ヨガスタジオ】

こんにちは!
Shine-grant(シャイングラント)インストラクターのMeGuです。

一人で瞑想にチャレンジしてて
なかなか集中ができない、
うまくいかない…という方もいるかと思います。

そんな方には
トラタカ瞑想をおすすめします。

簡単に言えばろうそくをじっと見る瞑想法です。





トラタカ瞑想は
目を上下・左右に10回動かしてから
まばたきをせず、ろうそくの炎を見つめます。
(途中でまばたきしそうになったら無理せず、まばたきをして頂いても大丈夫です)

脳の浄化になるだけではなく、
涙が自然に出てくるので
眼をきれいにしていく効果もあります。

炎があれば気軽にできるので
チャレンジしてみるといいかと思います。



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パフェジュースバー併設 セミパーソナル型パフェ

ヨガヨガスタジオ Shine-Grant(シャイングラント)ヨガ

エアリアルヨガ・マインドフルネス瞑想

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