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ヨガスタジオ Shine-Grant (シャイン・グラント)
「極上の自分時間」

八支則とは?

こんにちは!
Shine-grant(シャイングラント)ブログ担当のMeGuです。

現代ではボディメイクや
ストレッチとしてヨガを行う方が多いですが、
最終ゴールは
「心の動きを止滅すること」です。



その為にはどうすればいいか?
八段階で書かれている
八支則というものがあります。


どんなものがあるのか
簡単にまとめてみました。




禁戒(ヤマ)
簡単に言えばやってはいけないこと



観戒(ニヤマ)
簡単に言えば進んでやること



坐法(アーサナ)
現代ではポーズ法のこと



調気(プラーナヤーマ)
気を整えること



制感(プラティヤハーラ)
感覚を制御すること

集中(ダーラナ)
意識を内に集中すること

瞑想(ディヤーナ)
深い集中状態

三昧(サマディ)
悟りを開いた状態



ざっくり書きましたが、
これららそれぞれとても深く、
実践はもちろん理解も難しいかと思います。



次回からこの八支則を
それぞれ解説したいと思います。


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