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八支則「坐法」について【名古屋市東区白壁 ヨガスタジオ】

八支則「坐法」について【名古屋市東区白壁 ヨガスタジオ】

こんにちは!
Shine-grant(シャイングラント)ブログ担当の
MeGuです。

今回はヨガの八支則の坐法について説明します!
坐法とは
サンスクリット語ではアーサナ
現代ではポーズと
呼ばれているものになります。


元々、ヨガは坐法という名前の通り、
座る方法です。
何故、元々が座る方法で
何故ポーズが生まれたのでしょうか?


色々な説がありますが
私が聞いたことある説を
ひとつだけ書きます。



瞑想する時、
座ったままで行うことが
多いかと思います。

ヨガも元々は座った状態で
瞑想をしていました。
その瞑想を深める為にポーズが生まれました。


ここからは私の推測ですが、
座ったまま瞑想をすると
眠くなることが多いかと思います。
(瞑想経験者の方は高確率で
寝てしまった方が多いのではないでしょうか、汗)


生理学的にも身体を動かすと
脳のセロトニンが分泌され
リラックス効果も深まることもあります。



なので坐法からポーズに
変わったのかもしれません。


ヨガのポーズも現代の運動学においては
柔軟性やインナーマッスルの向上で
姿勢改善・体力作りの効果も高いので
健康面においてのメリットは
非常に高いことも事実です。


私個人もポーズから入るヨガも
否定するつもりは無いので
ポーズから入ってヨガの精神面や肉体面でも
効果を実感して頂ければいいと思います。



次は「呼吸」について説明します。




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