八支則「呼吸」について【名古屋市東区白壁　ヨガスタジオ】

Shine-grant(シャイングラント)ブログ担当のMeGuです。

今回はヨガの八支則の呼吸についてお話します。

呼吸はいつも無意識に
繰り返しているものですが、
ヨガにおいてはエネルギーの流れを
意味します。



呼吸を繰り返すと
エネルギーの流れを促進させたり、
整える効果があります。



生理学的にも
呼吸は血液の流れを促進させていくので、
身体を動かすエネルギーを体内に運んだり、
老廃物の回収を促していく為、
呼吸は生きていく為に必要なものです。

呼吸をゆっくりと深く繰り返すと
リラックス効果を高める副交感神経が
優位に働いたり、
浅く行うと闘争心が芽生える交感神経を
刺激するなどの精神面でも影響を受けます。



ヨガではエネルギーの流れという
言い方ですが、
生きていく為・精神を整える為に
呼吸は必要です。

次は制感について説明します。




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