八支則「制感」とは?【名古屋市東区白壁 ヨガスタジオ】
2020年2月26日
こんにちは!
Shine-grant (シャイングラント)ブログ担当のMeGuです。
今回は八支則五番目の制感に
ついて説明します。
制感はその名の通り感覚を制御することです。
外からの感覚(音・見えるもの・温度など)をシャットダウンし心の内に向かうことです。
瞑想していると注意力が散漫になったり、音が気になり、集中できないことがあるかと思います。
制感(感覚の制御)ができるようになると
無の状態になることはもちろん、
音や温度など気にならなくなります。
簡単にはできないことかと思うので
まずはヨガや瞑想する時は
ろうそくをじっと見てそこに意識を向ける。
太陽礼拝など身体を動かし、
適度に疲労した状態になるなどで
他のことに意識を向けて行うと
不思議なことに音や温度など気にならなくなるかと思います。
(私、MeGu の個人的な見解ですが、汗)
次は八支則の六番目「集中」について説明します。
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パフェジュースバー併設 セミパーソナル型パフェ
ヨガヨガスタジオ Shine-Grant(シャイングラント)ヨガ
エアリアルヨガ・マインドフルネス瞑想
名古屋市東区白壁2丁目1-18石川シラカベビル3F
TEL:090-6583-4949
HP:http://www.shine-grant.com
ご予約専用HP: http://airrsv.net/shine-grant/calendar
*体験レッスン可能なレッスンのみ登録されています。
*更新のタイミングにより、お受けできない場合もございます。
ご予約専用e-mail: reserve@shine-grant.com
お問合せ用e-mail: info@shine-grant.com
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Shine-grant (シャイングラント)ブログ担当のMeGuです。
今回は八支則五番目の制感に
ついて説明します。
制感はその名の通り感覚を制御することです。
外からの感覚(音・見えるもの・温度など)をシャットダウンし心の内に向かうことです。
瞑想していると注意力が散漫になったり、音が気になり、集中できないことがあるかと思います。
制感(感覚の制御)ができるようになると
無の状態になることはもちろん、
音や温度など気にならなくなります。
簡単にはできないことかと思うので
まずはヨガや瞑想する時は
ろうそくをじっと見てそこに意識を向ける。
太陽礼拝など身体を動かし、
適度に疲労した状態になるなどで
他のことに意識を向けて行うと
不思議なことに音や温度など気にならなくなるかと思います。
(私、MeGu の個人的な見解ですが、汗)
次は八支則の六番目「集中」について説明します。
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