八支則「制感」とは？【名古屋市東区白壁　ヨガスタジオ】

こんにちは！

Shine-grant (シャイングラント)ブログ担当のMeGuです。


今回は八支則五番目の制感に
ついて説明します。

制感はその名の通り感覚を制御することです。


外からの感覚(音・見えるもの・温度など)をシャットダウンし心の内に向かうことです。

瞑想していると注意力が散漫になったり、音が気になり、集中できないことがあるかと思います。

制感(感覚の制御)ができるようになると
無の状態になることはもちろん、
音や温度など気にならなくなります。

簡単にはできないことかと思うので
まずはヨガや瞑想する時は
ろうそくをじっと見てそこに意識を向ける。
太陽礼拝など身体を動かし、
適度に疲労した状態になるなどで
他のことに意識を向けて行うと
不思議なことに音や温度など気にならなくなるかと思います。
(私、MeGu の個人的な見解ですが、汗)



次は八支則の六番目「集中」について説明します。



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