八支則「集中」について【名古屋市東区白壁 ヨガスタジオ】
2020年3月4日
こんにちは！
Shine-grant(シャイングラント)ブログ担当のMeGuです。
今回は八支則の六番目にある集中についてお話します。
集中はその名の通り、集中することですが、苦笑
ヨガの哲学書「ヨーガスートラ」においては「心を特定の場所に縛りつけておくこと」
特定の場所というのは
頭や鼻、指などの身体の一部や
自分の心の外が含まれます。
そこに他のものに心が揺れ動かないよう
心を固定することです。
例えば…
以前お話したトラタカ瞑想。
あれはろうそくを見つめることで
心をろうそくに固定します。
不思議にただろうそくを見ているだけなのに
他のことが考えられず
そこに心が縛りつけられてしまいます。
(※個人差あり)
それがヨガにおける集中。
八支則六番目の制感で感覚を制御した先には
深い集中があります。
次は八支則七番目、瞑想について説明します。
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