鼻歌にはいいこといっぱい♫

最近、春めいてきたな～?と思って、
つい歌いそうになった鼻歌♪

今日もいい天気ですよね(*^^*)
暖かくなってきて、
コートを脱いでいる方もいたりして、

春を感じますね♪



私は、天気が良かったり、
好きな音楽聴いたりすると
たまに鼻歌を歌いますが、
（我ながら平和な奴です(^^)笑）


鼻歌ってすごくメリットがあるのを
ご存知ですか(*^^*)？


実は、こんなメリットがあるんです！



①鼻呼吸が促される
口を閉じて鼻で呼吸するので、
自然と腹式呼吸になりやすいのです。

そして、腹式呼吸により、
呼吸が深まる効果もあります(^^)


②リラックス効果
①により、身体が緩んでリラックスできる?


③ドーパミン（快楽ホルモン）がでる
好きな歌を歌うと気分が良くなりますよね♪
これは、ドーパミンという、快楽ホルモンの
おかげだそうです(*^^*)


④身体の内部のマッサージ効果
鼻歌の振動が内臓や筋肉を内側から
マッサージしてくれる効果があります。

ほんの少しの振動ですが、
身体の中の響きを意識すると
尚良さそうですね！

身体が緩んで血行が良くなります♪




などなど…


実は、色んなメリットがあるんですね～(*^^*)

緊張してるときや、気分が落ち込みがちなとき、
まずは形から、とりあえず鼻歌歌うのも
アリかもしれませんね！

最初はご機嫌なフリでも、
だんだん本当にご機嫌になれちゃいます(*´?`*)





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